白昼至长 梅子黄熟

白昼至长，梅子黄熟。今天是我国二十四节气中的夏至。在二十四节气中，夏至和冬至，是古人最早确定的两个节气。对"夏至"这个名称，很容易理解为 "夏天来临"之意。实际上，"夏至"的"夏"字意为"大"，"至"字意为"极"。

昼晷已云极，宵漏自此长。到了夏至这一天，太阳几乎直射在北回归线上，是北半球各地全年白昼最长的一天。夏至也是太阳的转折点，从夏至开始白天渐短，到冬至日最短。

蝉鼓翼而鸣，"宣告"炎热的夏季正式到来。夏至是盛夏的起点，标志着一年中最热的时期就要到了。不由得会勾起几代上海人的儿时回忆——盛夏傍晚的弄堂里，长辈们手持一把芭蕉扇，依靠在藤椅背上，有聊不完的家长里短。孙辈绕膝嬉闹，不时被提醒："囡囡别跑出汗咯，又白洗了澡！"白天或许扰人的蝉鸣，在此时成了必不可少的背景音乐，衬托得夏夜格外静谧。

夏至时节，我国长江中下游区域是阴雨连绵，时常伴有雷电大风等强对流天气。此时，正值江南地区梅子黄熟之时，故亦称"梅雨"或"黄梅雨"。在此提醒广大朋友们：出门记得随身携带雨具；雨天视线不好，开车时注意降低车速，随时根据路边参照物观测积水；天晴时，家中房间应多通风，衣物存放时注意保持干燥；饮食上尽量选择清淡、容易消化的食物，远离油腻；在参加体育锻炼时要适当补充水分；按时休息保证充足睡眠，增强体质。